子供のスマホ、最適時間は何時から何時まで?

格安SIMのTONEは、「子供のスマホを制限するために、最適な時間は何時からなの?」というコラムを公式サイトで公開した

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コラムの内容としては、子どもを持つ親50名を対象に「子供のスマホ利用時間制限をしていますか?」というアンケートを実施。

結果、6割以上の家庭でスマホの利用時間を制限していることがわかり、最も多かった理由は

「しないと寝るまで見続けていたり生活に支障が出て来て勉強できない」
「時間規制は大事です。制限なしだと依存してしまうので、寝る前に預かるようにしています」など、「スマホ依存」の懸念の声が多く見られたとしている。

スマホは便利だけど悪影響からは子どもを守りたい思いが強いことが読み取れる。

子供のスマホ利用は時間で制限するべき

子供に必要な身体の発達に必要な成長ホルモンの分泌は夜眠っている時に分泌されることがわかっており、眠り始めの3時間に最も分泌され、深いノンレム睡眠中に脳下垂体から大量に分泌されると言われている

そのため、睡眠時間が短かったりすると十分にホルモンが分泌されない。

コラムでは時間帯で制限するときは具体的な時間を事前に決めておき、TSUTAYAのスマホ「TONE」で利用する時間もアプリごとに設定可能のため、スマホの機能で管理することを推奨している。